健康饮食 “321蔬菜模式”吃吃就能降血糖

目录：

第一章：“321蔬菜模式”有助降糖

第二章：喜！百年老茶助你降血糖

第三章：16种果蔬 吃吃就降血糖

编者按：糖尿病是每个糖尿病患者心中沉痛的伤了。得了糖尿病几乎就与美食绝缘了。大家一定都很想知道吃什么降血糖吧！下面小编给大家介绍一种新的饮食降糖法-321蔬菜模式。

“321蔬菜模式”有助降糖

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宣传教育、饮食治疗、运动疗法、药物治疗和自我监测，被称为糖尿病管理的“丘驾马车”。由此日可见，包括饮食仵内的健康生活方式，对“糖友”们而言至关重要。

那么，糖尿病患者到底应该吃些什么？吃多少好呢？为了便于糖尿病忠者快速掌握饮食控制的方法和技巧，特别是蔬菜的选择和搭配技巧，上海交通人学附属第六人民医院的科研小组以20年的临床营养工作经验为基础，经过大量的数据计箅比较和分析，提出了适合糖尿病患者选择食物的简单易行的“321蔬菜模式”。

“321蔬菜模式”是指中餐或晚餐时应选择3种不同疏菜、每餐蔬菜摄入量应达300克，全灭应摄入6种不同蔬菜，毛重达600克左右。