6养生招 助白领赶走加班后遗症
4招轻松赶走“加班病”
小计1：分区睡眠，15分钟精力满格
熬夜后只能睡几个小时，就又“奋不顾身”地坐到电脑前。其实，你大可不必把睡眠时间都放在晚上，而是懂得随时随地为自己补觉。
怎么做：根据日本的一项健康睡眠调查表明，人在午餐后、晚上7~8点时精力会出现下降状态，比较容易产生困倦感，此时不妨给自己时间小睡一会儿，睁 开眼睛时就会感到浑身精力充沛。但需要注意的是，在这两个时间段的睡眠时间不宜过长，如果超过1个小时，不但大脑供血量不足，还会严重影响晚上的睡眠质量，15分钟刚刚好哦！
小计2：接电话，请起立
座机、手机、网络电话……这是平日里白领在工作中无法缺少的沟通工具，而很多人接电话的习惯是坐姿、低头并紧贴话筒，这样一来对于腰椎和颈椎的影响自然不小。我们并不是让你丢掉电话，只需要在姿势上稍作改变。
怎么做：养成站着打电话的习惯。电话响起时，先别急着接听，而是缓缓站起身，伸一个懒腰。这样简单的动作，可以让你思维非常敏捷，更加顺畅地与他人交谈。重要的是可以舒展一下筋骨，在深呼吸时让更多富含氧气的血液进入大脑，在接电话的过程中就可以将精力提升2倍。
