11个心理绝顶高招 助你甩掉“灰色状态”

健康的“灰色状态”

回忆一下你是不是经常出现这样的情况：有时心慌、气短、浑身乏力，但心电图显示却正常；不时头痛、头晕，可血压和脑电图也没什么问题。如果答案是肯定的，那你很可能已经处于“亚健康”状态，也就是人们常说的“灰色状态”和“半健康人”。

什么是“亚健康”

“亚健康”是指人体介于健康与疾病之间的边缘状态，又叫慢性疲劳综合症或“第三状态”。世界各国医学家对“亚健康”进行了大量的研究，但他们至今未发现特异的致病因素。现有的医学对“亚健康”的病因和发病机制至今还找不到原因，因而缺乏真正有效的治疗方法和手段。

调查表明：“亚健康”状态在一些从事企业管理、商业活动的人中所占的比例高。这主要是随着生活和工作节奏的加快，竞争日趋激烈，人们的心理承受能力日渐加重的缘故。

“亚健康”产生的原因

“亚健康”常被诊断为疲劳综合症、内分泌失调、神经衰弱，更年期综合症等。它在心理上的具体表现是：精神不振、情绪低沉、反应迟钝、失眠多梦、白天困倦、注意力不集中、记忆力减退、烦躁、焦虑、易受惊吓等；在生理上则表现为疲劳、乏力、活动时气短、出汗、腰酸腿疼等。此外，还有可能出现心血管系统疾病如心悸、心律不齐等。

有关专家研究表明，造成“亚健康”的因素主要有以下几种：

１、由于竞争的日趋激烈，人们用心、用脑过度，身体的主要器官长期处于入不敷出的非正常负荷状态。

２、由于人体的老化，表现出体力不足、精力不支、神经的适应能力降低。

３、心脑血管疾病、肿瘤等疾病的前期。在发病前，人体在相当长的时间内不会出现器质性病变，但在功能上已经发生了障碍，如胸闷气短、头晕目眩、失眠健忘。

４、人体生物周期中的低潮时期。即使是健康人，也会在一个特定的时期内处于“亚健康”状态。