5招腹肌动作 打造你迷人腹肌

目录：

第一章：五练腹动作助你练出强大腹肌

第二章：收腹操帮你甩掉春节肥

第三章：腹肌锻炼3大误区 不是练腹部越多就越好

编者按：男人热衷于腹肌的程度一点也不亚于女人热衷于减肥。和减肥一样，不是所有的人都能够拥有自己想要的腹肌。今天小编就给大家讲讲如何让你也拥有和别人一样性感的腹肌。

五练腹动作助你练出强大腹肌

许你选择锻炼腹部的方式还是停留在仰卧起坐这一个动作上，那么你真的落后别人很多啦。练腹肌要多种锻炼方式才能得到更好的效果，否则单一的锻炼会让你事倍功半。

仰卧起坐

主要锻炼上腹部肌肉。上体缓慢抬起，收腹，头尽量向双膝靠近，后仰还原时，背部触板面。对有锻炼基础的人，好在斜板和腹肌架上做，可充分后仰，增加收腹的难度。