饮食减肥八大秘诀 教馋MM怎么吃都不会胖
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编者按：生活中有许多美眉是怎么吃都不会胖，这让那些想要减肥瘦身却又爱吃的美眉非常羡慕，到底如何吃不胖呢？什么东西吃不胖又能减肥呢？接下来小编给各位瘦身美眉推荐8大饮食秘诀，可以让你在享受美味的同时还能轻松保持好身材哦，赶快来看看学学吧。
饮食8秘诀 馋MM怎么吃都不胖
很多减肥秘籍中都有一条：自己烹饪清淡健康的食物，这对减肥计划可是大有助益，可是在快速的工作和生活节奏下，你可能不会每天都有自己烹饪的闲暇，也许你一天三顿饭都在外面餐馆解决，已经很久没进过厨房，难道这样的“外食族”就不能瘦了吗？别着急，编辑这就带来了“外食族”的健康就餐Tips，帮助你吃出苗条身材！
1、主动点菜
和他人一起外出就餐时，不必矜持推让，反而要主动申请点菜，这样你就可以在照顾到同伴口味的同时，点些清淡健康的菜肴。如果让别人去点菜，那后上桌的可能都是些你避之不及的肥腻食品，更糟糕的是，当这些肥腻食品出现在你眼前时，你未必能抵挡住它们的美味诱惑！
2、选择自制果汁
碳酸饮料不仅高糖高热让人发胖，还会影响人体对钙质的吸收，所以在。如果一定要喝甜饮料，那就要选择低糖分、低热量的真正果汁、菜汁或豆浆，一些餐馆会提供自制的玉米汁、南瓜汁、杂粮汁等，虽然价格较贵，但却对健康更有益。
3、选择清爽凉菜
健康凉菜的选择有蔬菜 （如生拌蔬菜、蘸酱蔬菜） 、含淀粉食品 （如荞麦面、蕨根粉） 、根茎类食品 （如藕片、山药） 和水果沙拉等素食，还可以配上一两个少油脂的鱼肉类和豆制品。用这些清爽的食物开胃，可以保证一餐中的膳食纤维和钾、镁元素的摄入。
