长时间操作电脑 需时刻警惕“腕管综合征”

怎样应对腕管综合征

1、长时间使用电子产品或伏案工作时，好每隔一个小时休息10分钟；

2、保持良好的操作姿式是避免相关损伤的佳方法。操作手机和电脑时，手臂不要悬空，键盘和鼠标不要距离身体太远：

3、要多做一些带有握拳、捏指动作的“手指操”，让手指在桌上“走”起来，还可以捏捏指肚，握握拳；

4、一旦患上腕管综合征，不必过分紧张，要积极治疗，充分休息，适当做一些理疗、外敷膏药等。对早期症状较轻的患者来说，休息是重要的，必要时可用石膏夹板将手腕固定，使其伸直。病情严重者，则需要施行腕管切开术进行治疗。切勿对病症长期置之不理，这样可能会导致神经受损、手掌发黑、肌肉坏死。