长时间操作电脑 需时刻警惕“腕管综合征”

腕管综合征的治疗和保健

腕管综合征的治疗

1.治疗原则 舒筋通络。

2.常用穴位及部位 内关、大陵、鱼际等穴，及前臂掌侧、腕掌侧和手掌侧。

3. 常用手法 滚法、按法、指揉法、摇法、抹法、拿法、擦法等。

4.操作方法 患者取坐位或仰卧位均可，医生根据患者的体位可选用立位或坐位治疗。先以患肢前臂掌侧、腕掌侧和手掌侧施以滚法；从前臂到手掌上下往返滚法，以腕掌侧和手掌侧部位为重点，并配合腕关节屈曲的被动运动及少量的腕关节尺偏和桡偏的被动运动。这样治疗大约10分钟。

继以上体位指揉内关、大陵、鱼际清穴，每穴各1分钟。其中以大陵穴为主，重点按揉，并适当配合腕关节小幅度的屈伸运动。其次为鱼际穴，同样可用按揉法，并配合拿合谷，拿大鱼际肌，腕掌部理筋法等。如此治疗约3～5分钟。

继以上体位，摇动腕关节（上下方向或顺时针方向、逆时针方向转动），抹诸手指，以拇、食、中指为主。后以擦法施以前臂掌侧、腕掌侧及大鱼际部。

腕管综合征的自我保健

1.以健手指揉患肢内关、大陵、鱼际、合谷诸穴。

2.再以掌根或大鱼际对患肢前臂掌侧、腕掌侧、手掌侧做揉法。总共治疗5～10分钟。