长时间操作电脑 需时刻警惕“腕管综合征”

动作4：

吸足气用力握拳，用力吐气，同时急速依次伸开小指、无名指、中指、食指。左右手各做10次。

功效：锻炼手部骨节，舒缓僵硬状态。

动作5：

用一只手的食指和拇指揉捏另一只手的手指，从大拇指开始，每指各做10秒钟，平稳呼吸。

功效：促进血液循环，放松身心。

动作6：

双掌合十，前后摩擦至微热。

功效：促进手部的血液循环。

总结：如果你每天都要使用电脑数个小时，那么 ，你就该抓紧进来学习下保健措施了，预防腕管综合征势在必行。（文章原载于《健康》，刊号：2012年2月号，作者：吴站蓉，版权归作者所有；转载目的在于传递更多信息，并不代表三九养生堂赞同其观点和对其真实性负责。如涉及作品内容、版权和其它问题，请尽快与我们联系，我们将在第一时间删除内容）