人人都犯的10大日常保健误区 看你有几个

6压力大睡不着？喝点酒就好了。

借酒精来助眠？没错，酒精的确可以让紧张的情绪放松下来，更好地进入睡眠，但长此以往，男人的前列腺也就遭殃了——因为前列腺对酒精十分敏感，长时间受到酒精刺激，局部毛细血管扩张、充血，导致细胞发生水肿现象，终诱发前列腺炎症。与此同时，肝脏也在此过程中受到伤害，让其排毒功能大大减弱。

How to do：在压力如此之大的今天，睡前减压非常必要。或许你可以用班得瑞那丛林般的清新音乐来帮助你，在享受音乐的过程中，用大拇指不断按压太阳穴，如此一来经络得以疏通，音乐也会将人带入美丽梦境，助眠效果非凡

7仰卧才是佳睡姿。

仰卧让人张嘴睡觉的几率大大增加，这样在睡眠过程中就无法保证正确的呼吸，肺泡不能被积极利用，大多处在荒废阶段，细菌通过嘴进入肺脏，终导致肺部功能降低，得不偿失。

How to do：对于男人来说，佳的睡姿是斜仰卧，在仰卧的基础上身体微微向右偏10度左右，这样身体不易产生疲劳；其次，呼吸也比较顺畅、舒服，降低用嘴呼吸的几率，不妨一试。

8用力洗脸才干净。

很多男人很强悍地认为，洗脸时，唯有频繁地、用力地揉搓皮肤才能达到清洁的目的，殊不知，如此强烈的行为却令自己陷入了健康误区。如此洁面，只会让皮肤老化，导致肌肤角质层受损，从而导致皮肤的疖肿病症。

How to do：其实，男人洁面更需要健康科学的指导。冬日的清晨，用冷水洁面不但可以起到醒肤之功效，更能在清晨之时就能促进血液循环，让整个人都充满活力。不妨手捧凉水，让面部浸在其中10秒钟，还能提升免疫力，降低感冒的几率。而夜晚用温水洁面，随之做一下眼保健操，以放松疲劳整日的双目，促进睡眠。一早一晚，正确洗脸呵护健康

9茶具，还是旧的好啊！

很多老人认为：茶具几年不换，以为以茶养杯，更能发挥茶叶的香气，沁人心脾。但如此一来，茶叶残渣就会滞留茶具内，长时间饮用有残茶的茶水，对于牙齿保护膜以及胃肠道都是不小的破坏，从而造成牙质疏松、消化不良。

How to do：除了定期更换茶具，还要减少喝茶的次数，每日只在上午10时左右品茶，而其余时间，以温水作为主要饮料，如此一来，茶叶带给自己的只有安抚血管、促进循环的作用，而绝不会产生任何副作用。