人人都犯的10大日常保健误区 看你有几个

妈妈教导的健康方法也有错 12个常见误区

从小，我们就听妈妈教导一些健康方法，并且觉得很了解自己的身体，按照以往的习惯来呵护着健康。然而健康观念也不是一成不变的，随着很多生活方式的变化，你的健康观念也要与时俱进哦！

还需提醒你的是，健康误区并不是一概而论，而是要将自己与老公以及老人、宝宝区分开来。为此，本期，一向为读者着想的GH向读者征集了12条平日里频发的健康误区，在给出专业建议予以纠正的同时，帮你在年初调整身体，整理生活，轻松迎接一个新的365天的到来

1.多吃点饭，少吃点肉，就可以瘦啦。

少吃肉多吃饭，以低脂肪食物为生，认为这样才能在保证营养的情况下，保持苗条的身材。或许，你该听听美国健康专家怎么说：低脂饮食往往会造成碳水化合物摄入的增加，而碳水化合物的大量摄入会导致高胰岛素血症，从而导致心血管疾病。另外，当一个女人摄入过多的低脂肪食物，会造成对于美食的需求量增加，这样所吸收的热量就大大增加了，同样会导致体重的上升。

How to do：食用脂肪类食物要有量，每天以65～80克为佳，提供身体所需要的足量脂肪，并不会导致体重的增加。而且，食用脂肪类食物的时间也很有讲究，好选择在午餐时，这样下午就有充足的时间代谢并让身体吸收脂肪了，身体好、不发胖，双赢

2.别穿那么细的高跟鞋，对关节不好，穿宽跟的高跟鞋吧！

你认为高跟鞋的跟如果宽一点，就完全可以承受身体的负重，让健康毫发无损了？但事实却是，宽跟的高跟鞋带给健康的危害有增无减，它在走路时更增加了膝盖的压力，造成软骨组织损伤。

How to do：或许，你可以试试角度很好的坡跟鞋，让身体在走路时受重均匀，膝关节不会因此而劳累过度。好多准备n双不同高度的鞋轮换穿，让双足时刻有舒适的休息空间，不会因疲劳过度危及膝盖健康。