春季健身首选花样跑步 健身又怡情

变着花样跑

在跑步的过程中，你可以采用不同的姿势跑，比如侧身跑，绕着树八字跑，往斜坡上跑，甚至你可以倒着跑，这样不但不会枯燥，而且有助于锻炼身体的协调性。

调节速度跑

在单一的长跑中，你可以试着变换你的速度。充分热身以后，你先用较快的速度跑完第一个800米，然后逐渐放慢脚步，用慢速轻松跑完第二个800米，如此交替，你会发现平时很艰巨的长跑变得轻松如飞。

结伴跑

心理专家曾说过，和许多人一起跑步比个人单独跑更容易让人感觉到轻松和愉快。有一个志同道合的伙伴一同锻炼是解决跑步枯燥问题的好办法。当懒惰的时候，你的同伴会督促你，而且和朋友—道锻炼，本身就会有很多乐趣。

象征性地跑

什么是象征性地跑呢？就是你先从地图上了解比如从北京到深圳的距离，然后你再把每天跑步的距离累加，到有一天达到了从北京到深圳的距离，那时您可以非常自豪地对自己的亲戚朋友说，您已经比北京跑到深圳了。这是不是一种很有意思的解决枯燥问题的方法呢？

听动感音乐跑

在锻炼的时候听点音乐，只要是你喜的并且充满动感的音乐，就会令你能量无限。现在就带上你的mp3播放器吧！也许那些活力四射的舞曲会令你想停也停不下来。