学会19招 还你男“性”本色

前列腺

它是男人独有的器官，但会时不时制造些“小麻烦”。如果发现他近频繁上厕所，两次小便的间隔不超过一小时，晚上睡觉时至少要起两三次……不妨问问他小便时的感觉。比如有尿意了，要站一会儿小便才姗姗而来?小便中间有没有短暂的“断流”，并且排出无力，射程也不远?小便后是否觉得尿道有刺痛或烧灼痛?跟以前比很难憋住尿?如果答案是肯定的，男人的前列腺可能出了毛病。这些症状往往是前列腺炎或前列腺增生导致的尿路刺激和尿路阻塞。

支招：

中国中医科学院西苑医院男科主任郭军建议，督促男人白天多喝水，通过尿液冲洗尿道，有利于前列腺分泌物排出;

多准备富含番茄红素的红色蔬菜，如西红柿、葡萄柚等，可降低前列腺癌风险;

每周让他们吃上3瓣大蒜或吃3次洋葱、大葱、韭菜，前列腺癌的危险能低一半;

提醒他们，每天喝白酒不超过一两，喝咖啡不超过一杯;

工作时每坐40分钟就起身活动下，开车或坐车久了，也要变换坐姿，让前列腺充分放松。