加减乘除法守护男人健康

目录：

第一章：男性健康的“加减乘除”法

第二章：天天下蹲和男科病说拜拜

第三章：男性健康需“多线管理”

第四章：强肾自我按摩法

编者按：男人向来被认为是家庭的支柱，男人如果出现了健康问题将会给家庭带来很大困扰，而很多男性往往忽略自己的健康问题，这可怎么办呢?其实男人只需每天注意一点点，就可以拒绝健康问题的困扰，小编教你“加减乘除”保健法，让你健康无忧!

男性健康的“加减乘除”法

加：增强保健意识，加强健康维护

积极的生活方式首先来自积极的保健意识。生活的压力可能会使男性保健意识淡化，渐渐放弃了必要的健康维护、这其中包括更有规律的体检和运动。有规律地从事体育锻炼会令你充满活力，促进大脑及人体其他部位的供氧，提高睡眠质量等等。有一项计划研究了184名年过60岁。身体健康但生活懒散的人，在这些人中，一部分人开始锻炼，并坚持不懈地维护健康，而另一部分人仍然保持其生活方式不变。两年后，不运动的人中有13%出现了新的心脏方面的问题，而运动组中只有2%的人有这类问题。

减：减少健康威胁因素，改变不良生活习惯

以饮食和起居为主要因素的不良的生活习惯是健康的大威胁。如嗜烟、茶、咖啡和可乐等虽能迅速提神，但会对大脑直接产生一种刺激作用，从而使你的睡眠质量大打折扣。嗜酒成性更会将你的活力消耗殆尽，而且喝酒过多会使用体脱水，久而久之还会损伤肝脏。

乘：树立生活信心，寻求有效帮助

有时难做到的事情恰恰是什么事情也别去做，而这正是我们有些人偶尔所需的东西，以便彻底给自己的身体一个休养生息的机会。但是放弃与放松却绝对是两回事，有时做事的态度如何，对我们是否感到充满生机具有极大的影响。以能摧毁男人自尊与信心的ED来说，鸵鸟政策只能雪上加霜。逃避与放弃会让患者陷入深深的绝望中。然而如果鼓起勇气，到医院去，他们往往会发现克服障碍并非难事，医生能提供有效的帮助，让你正视疾病。