春季养生先养心 健康从了解心脏作息开始

心跳次数揭示健康状况

一提“摸脉”，很多人首先想到这是中医用来诊病的一种手段，而且还是一种非常专业的、带点神秘色彩的技艺，现在，西医也提倡摸脉了，不过西医提倡的摸脉不同于中医的号脉，没有那么复杂，稍加练习就能掌握。

为什么自己摸脉很重要

 

健康人在休息状态下．心脏每分钟跳动次数多在60~90次。如果体息时每分钟脉搏跳动高于100次，表明可能存在心动过速，若低于50次则表明可能存在心动过缓，这两种情况都要到医院进一步检查。因此，脉搏可以称之为是心脏跳动情况的睛雨表。

此外，通过摸脉有时还可以反映血压的一些变化。比如发现自己两侧肢体、包括双下肢脉搏跳动的强度明显不同，就要到医院就诊，排除是否存在一侧动脉狭窄或者闭塞的情况。

如何给自己摸脉

 

摸脉的方法很简单，采用端坐位，把一侧的上臂手心向上平放到桌面上，然后把对侧手的食指、中指和无名指的指尖并排轻放到该侧手腕的拇指一侧，通常稍加寻找就会清晰地触摸到自己的脉搏一开始不太熟悉触摸的方法，可以在触摸侧的手腕下面垫上一个小枕头，这时脉搏就会变得清晰起来。如果反复触摸都摸不清自己的脉搏，这就需要到医院就诊了，摸脉时一定要记录每分钟脉搏跳动的次数，注意脉搏跳动是否很规律，同时要注意左右两侧脉搏跳动的强度是否差别很大。