中医9型体质的分类和养生特点

赶走春困 鉴别体质积极调理

春天一开始，很多人都会感觉疲乏、困倦，类似于亚健康状态，这就是“春困”。“春困是一种普遍现象，在大部分人身上都有体现。”。

春天，人们为什么会困？

春困不是病，它是人体在季节交替时出现的正常生理反应。从生理上讲，原因是：冬天寒冷，人体为了自我保护，防止热量过多地散失，在中枢神经系统的调节下，皮肤血管收缩；而开春后，天气转暖，皮肤血管和毛孔扩张，皮肤血流量大大增加，但人体内血液的总流量是相对稳定的，所以脑部供血量减少，容易疲乏、困倦。

但是，虽然春困是由于气候变化而导致的一种暂时现象，也反映人身体内部存在着不能顺应自然变化的亚健康状态。但不同的人，春困的明显程度也不相同。除了受本身的体质、健康状况和工作性质等因素的影响外，还与起居习惯、生活规律、饮食偏好有着密切联系。所以，既然是一种亚健康状态，就需要积极地进行调理，帮助身体尽快适应环境的变化。

哪几类人群，更容易春困？

痰湿、气郁、气虚体质之人： 从中医上讲，春困与人体的阴阳失和、气血运行失调或脏腑虚弱有关。“中医把人体的体质分为9种，一种是正常体质，叫平和质，其余8种为不正常体质，又叫偏颇体质，其中痰湿质、气郁质、气虚质的人，更容易出现春困。”郭昕说。

痰湿质的人，本身比较黏腻、重浊，容易影响气血的运行，阻碍清阳的上升，引起春困；气郁质的人，容易肝气郁结、气机郁滞，清阳不能上升，容易春困；气虚质的人，本身正气亏虚，清阳无力升腾，也表现为春困。这三种体质的人，从中医角度讲，本身就需要调理。如果身体调理得好，春困的表现也就会减轻很多。

心脑血管病人和白领： 心脑血管病人本身的血液循环就不是很好，大脑常会处在缺血、缺氧的状态，再加上春季毛细血管、毛孔扩张，大脑的缺血、缺氧状态会加重，春困的症状也就更加明显。

白领的工作需要长期伏案，活动量少，腿部肌肉松弛，血液得不到静脉压，容易停滞在脚部，加重了春季脑部缺血、缺氧的状态，也更加容易春困。