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尝试五招 轻松远离办公室头痛

生活小妙招 办公室一族如何预防紧张性头痛

平时预防紧张性头痛的发作,应注意以下几点:

注意早晚的保暖,注意早、中、晚衣服的增减。

戒酒、戒烟、生活必须有规律。

饮食上要注意多食用酸甘养阴之物,如西红柿、百合、青菜、草莓、橘子等,忌食辛辣、油腻的食物。

调节情绪,不要给自己过多的压力,要适当地参加文体活动,缓解压力。

不要一天到晚坐在电脑前,或埋头于书本,要不时地更换姿势,尽量缓解眼睛以及头颈部的疲劳

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