上班堵车不要怕 健身有方法

腰痛先不要随便捶

腰痛发作时间不同，病情也不一样。早不痛晚痛很可能是腰椎间盘突出。晚不痛早痛，则可能是组织发炎而造成的疼痛，如强直性脊柱炎等。如果三更半夜痛醒，这样的腰痛也许是在提示有癌症，比如骨癌。不分早晚日夜痛，则可能是其他器官出了毛病，如胃、十二指肠溃疡等。

不同的腰痛，处理方法也不一样。在腰痛发作时，应立即静养，像虾米一样躺下，仰躺的时候，稍微抬高双腿，或是膝盖微弯，侧躺的时候，让腰和膝盖稍稍弯曲即可。然后，在疼痛的部位敷上湿布或者冷毛巾。同时，也可练练压腿（老人需在家人保护下进行），将一条腿抬起，搁在桌面、矮凳上，随着手的按压、身体的弯曲，头向膝盖磕头，可迅速缓解腰痛。在腰痛发作时，人们惯用的捶腰可能会坏事。因为，捶腰只对因疲劳引起的腰痛有帮助，而对于炎症引起的腰痛，不宜热敷也不宜捶打，以免引起疼痛部位充血加重病情。

结语：生活中其实有很多的事情只要我们换种方法就能够更好的解决。健身也是，不管在什么时候，只要我们愿意就可以随意的进行，不用担心没有时间的。（文章原载于《养生保健指南》，刊号：2012.02，作者：蒋忠平，李易，李仲文，版权归作者所有；转载目的在于传递更多信息，并不代表三九养生堂赞同其观点和对其真实性负责。如涉及作品内容、版权和其它问题，请尽快与我们联系，我们将在第一时间删除内容）。