保健秘方之静坐养生

静坐八忌

忌紧张：保持轻松愉快。

忌预期：不要预期有佳景出现。

忌着相：存有存无，不可着相。

忌恋景：不要见美景而不忍释。

忌惊恐：见怪不怪，其怪自败。

忌房事：房事后不宜静坐。

忌灾变：有灾害时宜避之。

忌疑心：信心要稳固。

静坐佳时段

子时：晚上11点至翌晨l时。

卯时：早晨5时至7时。

午时：中午11时至下午1时。

酉时：下午5时至7时。

根据古籍记载，静坐时辰又以子、午好，是天地正气感交时刻，但个人认为我们要以平常心看待，一切随缘，不必太拘泥形式，因为我们不是出家人，只是在做自我修持与养生。