经前1周保养 帮助女人调月经

冬瓜薏仁水

材料：冬瓜皮100克、薏仁15克。

作法：冬瓜皮与薏仁洗净加入350cc水，水滚后转小火，煮约20分钟后，只喝水，连续喝3、4天便可见到效果。

功效：冬瓜皮富有维生素B1、B2，可纾解经前的紧张、易怒，且有利水、美白功效。

好心情

玉枣粥

材料：小麦15克、大枣10颗、玉竹9克、米1杯。

作法：将材料洗净后，加入500cc的水熬煮成粥。

功效：有养阴补肝的功能，可治疗失眠、口干，避免心情烦躁与情绪失控。

消水肿

金丝薏仁水

材料：玉米须20克(若是新鲜的玉米须，则需要40克)、薏仁30公克、白醋5cc。

作法：洗净玉米须、薏仁以1000cc冷水煮沸，以小火煮15分钟，再加入白醋煮5分钟即可。

功效：可利尿、消小腹水肿。