清热排毒保健康 常吃18个营养食物
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编者按:身体出现毒素,对身体健康的危害是非常大的,因此必须适时的给身体排毒保健康,如何排毒?吃什么排毒?接下来小编给大家推荐一些排毒食物以及一些排毒方法,赶快看看。
清热排毒祛湿 常吃18种食物
我们都知道食物可以调理身体,如果知道各种食物对应的功效,就不用怕下次身体出毛病的时候不知所措了。
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1、山药:山药可整顿消化系统,减少皮下脂肪沉积,避免肥胖,且增加免疫功能。以生食排毒效果好,可将去皮白山药和菠萝切小块,一起打成汁饮用,有健胃整肠的功能。
2、绿豆:绿豆具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效,多喝绿豆汤有利于排毒、消肿,不过煮的时间不宜过长,以免有机酸、维生素受到破坏而降低作用。
3、燕麦:燕麦能滑肠通便,促使粪便体积变大、水分增加,配合纤维促进肠胃蠕动,发挥通便排毒的作用。将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝是不错的选择,搅打时也可加入其它食材,如苹果、葡萄干,营养又能促进排便!