女人产后身体私房话

私房话の子宫恢复

胎盘排出后，子宫就开始迅速收缩，到产后6周，子宫应该又变成梨子般大小了。产后阴道会持续有液体排出，即“恶露”。产后1-4天的恶露是鲜红的，之后逐渐变为粉红色，直到后变为白色或者淡黄色。正常恶露一般持续2-4周，少数新妈妈在产后1-2个月恶露才结束，这也是正常的。如何促进子宫恢复呢?妈妈应注意以下几点。

1、尽早开始进行母乳喂养：宝宝吸吮乳头可以刺激子宫收缩，促进子宫恢复。

2、尽快排尿：因为膀胱充盈会影响子宫收缩，阻碍子宫下降。

3、按摩腹部：这样做有助于促进子宫收缩。

4、产后尽早下床活动：新妈妈不要总躺在床上，顺产产后4-6小时，只要体力允许，就应该适当下床活动：以促进恶露尽快排出，有助子宫复原。剖宫产妈妈拔掉导尿管后也尽快下床走动。

5、不要过早地从事体力劳动：尤其不要提拉重物，不要长时间站立，也不要久蹲，这些都容易引发产后子宫脱垂。