准妈妈如何甩掉手臂“拜拜肉”

展臂运动2

1.双手合十至胸前，上臂尽可能绷紧。

2.双手合十上举，举过头顶后尽可能往上延伸。

3.双手保持合十在头顶，身体向一侧弯，一侧做好再做另一侧。

4.双臂缓慢放松，至身体两侧，冥想。

Tips：做侧弯时要注意腹部的感受，不要挤压到腹部。

Effect：坐姿练习除了可以拉伸手臂线条，还可以平静思绪，缓和紧张感，消除疲劳并改善睡眠。

由于胎儿与母体血脉相连，因此，准妈妈适当地运动也有利于胎儿的成长。母体血液循环的增强，还可增加对胎儿的氧气和营养供给，促进胎儿大脑和身体的发育。