教你如何让放缓皮肤衰老

日常生活的皮肤护理中，重点需注意的是：保湿、恢复皮肤弹性、控制适度的皮脂、洗面奶性质要温和、去死皮应20—28天次，且手法要轻柔；可导入祛皱精华素；按摩时应顺面部动脉走行方向；面膜与润肤都应一保湿为主。

Q：对中年人的皮肤保养有哪些好的建议？在日常生活中怎样才能保持皮肤的健康？洁肤品、防晒品怎么来选择？

A：从方法上来讲，美容护肤基本要点不外乎以下几个方面，l日常生活中我们应抓好每一个环节。

洁肤

皮肤便面有灰尘、污垢、皮肤排泄物、微生物等黏附，经常清洁皮肤非常重要。

 

在清洁皮肤时主要的是注意两个问题：水温的掌握和清洁剂的应用。水温废以舒适为度，一股是35~38℃接近体温为佳，水质以软水好，清肤的次数早晚件一次即可，外出归来好立即清洁皮肤。睡前一定要清洁皮肤。

清活剂的选样应根据皮肤的性质和季节变化来决定。在清洁中既不能对皮肤造成损伤，也尽量不要影响大皮肤的正常生理功能。

所要求的清洗材料既要温和，又不能有刺激，而且也不能有过强的脱脂能力。洁肤品的选择要注意以下几点：酸碱度适中，以中性至微酸性为宜；成分温和；不含酒精；不含药物。

保湿

无论属于哪一种类型的皮肤的女性，90%都存在缺水的情况，“春夏防晒，秋冬保湿”历来是日常护肤的老生常谈。保湿主要是确保水分进出平衡。多饮水、经常按摩面部皮肤，多吃新鲜水果、蔬菜及富含蛋白质的食品以提供皮肤保湿因子的来源，适当做保湿面膜等提供皮肤水分。其次是使用皮肤柔润剂和保湿剂，调节环境温度和湿度等防止皮肤水分的丢失。尽量减少皮肤的损伤，及时治疗各种皮肤病，适当使用护肤品，在使用保湿剂时也应根据皮肤类型来选择、并在洗浴后迅速使用。

防晒、抗衰老：

 

防晒要从儿童期开始，从24起力求避免晒伤。

简单也是有效的防护措施是穿有防护作用的衣服。棉织品的防晒效果好，细密的要比粗织的好，深色的比浅色的好、宽忪的比紧身的好。

在选择防晒品时，首先要正确识别防晒霜的标签及其意义。PA是指对UVA防护系数的分级，SPF是措对UVB的防护系数，两者没有互相参照的意义。防晒品的防晒效果与实际涂抹剂量、耐水性能有密切关系。

具体使用防晒品时，应根据紫外线的实际照射量加以选择。如室内工作为主的女性在一般外出时可选SPF10、PA+的防晒霜，室外工作和中午再室活动及作业者，推荐使用SPF20、PA++的防晒霜，在烈日下活动及进行海水浴时，应使用耐水性好、SPF30、P+++的防晒霜，盛夏外出时不仅要使用UVB防护剂，也要使用UVA\防护剂。