中医保健对症调理 10种体质人的养生策略

中医养生 教你古人健体“九字诀”

一德：春秋时代伟大的思想家、教育家、儒学创始人孔子主张：大德必寿。道德修养与健康长寿密不可分，德高可以延年。

二心：宋代文学家苏轼认为，养生健体在于“安”与“和”。“安”即静心，“和”即顺心。

三戒：孔子说，君子有三戒，少之时，血气未定，戒之在色；及其壮也，血气方刚，戒之在斗；及其老也，血气即衰，戒之在得。

四法：明代医学家万密斋言道，养生健体之法有四：一日寡欲，二日慎动，三日法时，四日却疾。

五知：宋代周守忠指出，知喜怒之损性，故豁情以宽心；知思虑之销神，故损情而内守；知语烦之侵气，故闭口而忘言；知哀乐之损寿，故抑之而不有；知情欲之窍命，故思之而不为 。

六节：明代知学家江绮石认为，节嗜欲以养精，节烦恼以养神，节愤怒以养肝，节辛勤以养力，节转虑以养心，节悲哀以养肺。

七食：清代养生家石成金指出，食宜早些，不可迟晚；食宜缓些，不可粗速；食宜入九分，不可过饱；食宜淡些，不可厚味；食宜温暖，不可寒凉；食宜软烂，不可坚硬；食毕再欲茶两三口，漱口齿，令极净。

八乐：清代养生家石成金的八乐内容是：静坐之乐，读书之乐，赏花之乐，玩月之乐，观画之乐，听乐之东，狂歌之乐，高卧之乐。

九想：孔子认为，君子有九思：视思明，听思聪，色思温，貌思恭，言思忠，事思教，疑思问，忿思维，见德思义。