春季健康饮食 要“素碱”不要“荤酸”

自主“减酸”走向健美

若想拥有一个健康的体质，适度的运动和良好的饮食是不可缺少的。所以平时要多做有氧运动，勤锻炼，保持良好的生活习惯和乐观、开朗，积极的心态。当然，有效的策略还是从改善自己的饮食习惯人手。简单地说，就是通过多吃素碱性食物、少吃荤酸性食物来直接纠正酸碱性内环境。比如炖肉时多放些海带，烧牛肉时多加些萝卜等。

科学健美的素碱性饮食原则：

1、偏食荤酸性食物，皮肤虽不易受细菌或药物的侵蚀，但如果过量食用，也会引起营养不良而导致皮肤病。因此，必须纠正偏食荤酸性食物的嗜好与习惯。

2、尽量吃偏碱性素食，来中和必须摄取的荤酸性食物。

3、每日饮食中，应该把握荤酸性食物与素碱性食物的比例，以1：4的组合为佳。

4、不要常喝纯净水。很多女性以为多喝纯净水能使身体更健康，皮肤更漂亮。殊不知，这种认识恰恰是错误的。人的体液是微碱性，在生命演进过程中，人的体内环境适应了微碱性水，而目前市场上出售的纯净水均为酸性水。如常饮呈微酸性的纯净水，便会造成人体内液态环境的不适应，而影响对各种养分和矿物质的正常吸收，久而久之，酸碱失去平衡，导致人体免疫力降低而影响健康和美丽。

5、不要长期喝醋来美容。喝醋美容的风潮在女性中方兴未艾，但长期大量喝醋将会影响整个人体的酸碱平衡。因此，在食醋的同时应注意添加些碱性素食，使酸碱摄人量达到均衡，这样才真正能起到养颜美容的作用。

结语：你喜欢吃荤吗?那你可要改一改你的这个习惯了，多吃些素对身体很有好处，你可以试试哦!(文章原载于《大众健康》，刊号：2012.03，作者：王文轩，版权归作者所有;转载目的在于传递更多信息，并不代表三九养生堂赞同其观点和对其真实性负责。如涉及作品内容、版权和其它问题，请尽快与我们联系，我们将在第一时间删除内容)。