顾盼生辉 中医“养目”八法护出动人双眼

方法五 惜目

用眼不要过度，不管男女老少，都要注意节省用眼，如读书、写字或看电视不要持续时间过长，一般40--60分钟左右即休息5--10分钟。

方法六 护目

不要久处强烈的阳光或灯光下，更不要在强光下读书看报、电视的光度也不要太强。假若夏日出游，要戴适合的太阳镜。除此以外，各种屈光不正的病人应配戴合适的眼镜等。

方法七 摩目

闭目，以双手的中、食二指分别按压双眼球，适当地有节奏地加压（以不感到不适为度），可略带旋转动作。此法对老年人，尤其是青光眼病人为适用。但患眼病或做过眼部手术的人，一定要在医生指导下进行，切不可用力过猛。

方法八 极目

晨起选择空旷、空气清新的场所进行，身体自然直立，两目先平视远处一个目标，如树梢、塔尖或山峰等。此时尽可能放松眼睛，坚持1-2分钟后，渐渐将视线移近，直到眼前1尺左右，注视约1分钟，然后将视线由近而远移到原来的目标上想拥有明亮的双眸吗？就从以上几点简单的作起吧。

想拥有亮丽的双眸吗，就从以上几点做起吧。