岁月流逝 留心悄悄变老的身体

记忆力

30-50岁。正常：忘记别人的名字;记不起钥匙、电话等物品的存放位置;忘记电话号码。

不正常：记不起熟悉的地方;辨识不出人脸、颜色、形状;东西放错位置，如钥匙放进冰箱等。

英国利兹大学的记忆专家莫里森称，随着年纪增长，经常心不在焉是正常现象。

对抗方法：莫里森说，大脑越用越灵敏，在学习或尝试新事物的过程中会建立新的神经元连接。

50-70岁。正常：忘记约会;走进房间忘了要干什么。

不正常：要杯茶喝，没意识到已经拿着一杯;不记得家庭成员，但是自己的童年记忆历历在目;

伦敦诊所的神经病学专家奥利佛·柯克雷尔称，65岁后，严重的记忆问题可能是痴呆的迹象。

对抗方法：锻炼可以增强记忆力，减少痴呆风险。美国研究者发现，每天走路40分钟可增强大脑主管记忆的海马体的功能。

70岁后。正常：经常性的心不在焉、走神。

不正常：总出现困惑性的行为，熟悉的事情变陌生，如忘记怎么做饭、沏茶。

对抗方法：保持思维活跃，多和人讲话，多做字谜游戏。另外，糖尿病患者出现记忆障碍的风险是健康者的两倍，要注意控糖。