注意细节 教你十大长寿特点

退休后，关注更多细节

退休后的时光大约占人生的1/4到1/3，或者更长。恰好也是在这个时间，人体各项机能明显开始走下坡路，各种疾病初露苗头。这个时候，您有更多的东西需要关注。

1.定期体检和自检。患了高血压的老同志，要天天预防中风。有一个简单的办法能非常有效地降低意外的发生——自测血压。通过自测血压，引导服药。在服药降压过程中，每天相同时段测血压，记录下来，便能得出药物类型、药物剂量、吃药时间是否合适。

2.不过度运动。运动是一把双刃剑，根据年龄、体力适量运动是好事，但过度运动可使心脏负担明显加重，心肌耗氧量增加。特别是患有冠心病的老同志，不要做不能胜任的体力劳动，尤其是负重登楼一类的重体力劳动，过度剧烈的运动易发生心肌梗死。

3.避免情绪激动。激动、紧张、生气、争吵等情绪激烈变化时，易诱发急性心肌梗死，甚至猝死。