倒春寒如何预防老人骨折

四招预防老年人天冷骨折

俗话说“伤筋动骨一百天”，要是老人动不动就骨折，不像自己受罪，而且还让原本就很忙碌的子女不得安宁。于是，家有老人的家庭，就特别想知道有没有及早预防的方法。

结合大多数病人的情况和多年的临床经验，骨科专家总结出了四招预防措施，仅供大家参考。

第一招：多做户外运动，多晒太阳。因为在天冷的时候，老年人的户外活动减少，在紫外线照射不足的情况下，体内帮助钙质吸收的活性维生素D转化减少。钙吸收不良就会加重骨质疏松。不过：户外一运动虽然有助于预防，但一定要适当，别让自己在运动时受伤。

第二招：平衡膳食，合理用药。老年人要多补充钙剂，多喝牛奶，多吃虾皮等海鲜类食品；不要抽烟和喝酒以免影响钙质的吸收。而本身就有基础性疾病的人，要在医生的指导下，按时吃药，以防疾病发作时跌倒。

第三招 精心照顾，小心行走。照顾老人是子女应尽的义务所以尽量不要让老年人单独生活好外出时也有人陪同，以防老人在走路时候摔倒。当遇上雨雪天气时，尽量不要出门。出门时要穿轻、软、防滑的布鞋。

第四招：正确的摔倒姿势可减少伤害。骨折老人中，受伤多的部位是手腕和胯部。但要是在摔倒时往侧面倒，就可以减少这两个部位受伤的可能，另外，要是摔倒时是往后抑的话，一定要双手抱头以防脑训受伤。