春季放风筝 放出好身体

动感单车您准备好了吗

动感单车，源于20世纪80年代，它克服了室外行驶的一切缺点，使该项运动成为能使全身迅速得到锻炼的有氧运动。动感单车适合年龄较广范，15～50岁均可进行。现在人们赋予了动感单车绚丽的灯光和激昂的音乐，增加了动感单车的娱乐性和趣味性。

除了普通自行车的各项好处外，动感单车还有很多独特的优势。

灯光音乐 打造全新的兴奋感受

闪烁的灯光让您仿佛置身于迪厅而不是健身房。伴随着音乐的节奏，听着教练的口令，一场激情之旅开始了。屏幕上的景色在不停地变换，穿过小巷，骑过马路，来到神秘的旷野，在挥汗如雨中畅快地穿行，令人激情澎湃。动感、活力、健康、激情，这四个词完美地阐释了动感单车的含义。在不经意间，您完成的运动量已大大超出您的想象。

优美姿态踏出来

调节不同的把位与坐姿，动感单车可以锻炼不同部位的肌肉。在以腿部为中心的锻炼过程中，臀部、腰部、背部、手臂的肌肉都能得到充分地锻炼。同时，动感单车几乎是减肥事业中的完美运动。从您坐上动感单车的座椅开始，您便会感受到身体内的能量随着音乐的节拍释放出来。训练时，还可以根据个人的能力来调节动感单车的阻力和转数，通过模拟上下坡、平地、沙滩等环境锻炼机体的耐力，优化身体线条。据统计，每骑行40分钟的动感单车，能消耗约400卡路里的热量，相当于长跑1个半小时。

缓解压力，振奋人心

动感的音乐，炫目的灯光，仿佛自己就站在T台之上。放松自己，以全部精力投入运动，感受周身每一个毛孔的舒张，汗水顺着脸颊流下，将心中的不快与压力置之度外。同时，运动也有助于激素的分泌，使人心胸开朗，精神愉快。另外，动感单车可以作为一种团体运动，几个人相伴骑车，相互鼓励，不仅淡化了运动的枯燥乏味，还增强了朋友之间的联络。

如果您已经决定开始动感单车之旅，那么下面的注意事项您一定要小心。因为动感单车的运动强度较高，会对膝关节造成磨损，造成潜在的伤害。因而建议有膝关节损伤、高血压、低血糖、心律不齐者谨慎参与此项运动。

动感单车的设计很科学，可供不同身高、体重的人士选择，且安全脚套始终固定在蹬板上，在一定程度上保证了参与者的安全。但在实际运动中还是有很多细节需要注意，以免损害身体。