不会与人交流吗 小心人际交往焦虑症烦你

焦虑症影响了人际交往

在公共场合能够镇定自若，谈吐大方，这是每个人都梦想得到的社交能力。但是，并不是所有人都能达到这种程度，相反，很多人面对社交，都会出现一些负面心理。比如社交焦虑症。什么是社交焦虑症呢？如何治疗社交焦虑症？

社交焦虑症是焦虑症的一种非常奇特的表现类型。患者焦虑症表现在对暴露在陌生人面前、被别人注视、在公开的社交场合等这些情况下，会感到明显的焦虑、紧张、畏惧等异样情绪，令患者十分痛苦。

如何治疗社交焦虑症

1、暴露疗法

就是“恶治”，把患者放进他害怕的社交场合，开始他会感到极度紧张不安。然后通过放松法让患者逐渐放松，反复数次，直到患者逐渐适应令其紧张害怕的环境。

2、认知疗法

出发点是改变患者不正确的认识，如在与人谈话时，社交焦虑症的患者会因紧张不知该说些什么，此时患者会认为是自己的过错而导致社交的失败，由此更加感到紧张不安。认知疗法就是要改变这种想法，引导患者从另一个方面考虑问题，比如把过错推给对方，“为什么是我的过错？是因为你说话跑了题！”这样，患者的紧张情绪会自然得到缓解。

3、药物治疗

目前主要以缓解患者的焦虑情绪为主，常用的有b-受体阻滞剂及抗抑郁药。

温馨提示：对于如何治疗社交焦虑症，医学界有很多不同的理解。但是，主要的方法还是要依靠患者自身的努力。努力克服社交中的紧张情绪，努力在公共场合的交往中保持镇静，在进行相关的社交前做好相应的准备工作等等，都可以有效的缓解焦虑的情绪。