背包引来七大危害
女性该如何健康背包
背包不超过4.6公斤
海迪·普拉瑟教授指出,背包重也不应超过4.6公斤。一个快速测量的方法是:找一个重量接近4.6公斤的东西(比如一袋重5公斤的大米),一手拎包,一手拎大米,包的重量别超过大米就行。
女性少带化妆品
美国化妆师鲍比·布朗认为,应提倡女性适度化妆,随身携带的化妆包里,好只带一些简单补妆用的必备化妆品,如粉底、口红或唇彩。当你在包里到处乱翻才能找到化妆品时,证明你带得太多了。
每天清理一次背包
美国专业生活咨询协会会员多娜·斯麦琳建议,每天睡前都应花1分钟检查、清理背包,取出一些不需要的东西,如发票、一些笔、零钱或没喝完的矿泉水,这些都会让你的包不知不觉变得越来越沉。
双肩包、斜挎包安全
安·威尔马思医生指出,双肩包能使身体两侧肩胛骨向后、向下牵拉,从而在负重行走时保持脊柱的平衡和放松。斜挎包将包的重量平均分配到人体一侧肩膀和另一侧腰部之间,从而有效减少脊柱向身体某一侧的弯曲。此外,如果你的东西很多,好选择尼龙、棉布和帆布材质的包,而不要选本身重量就很大的皮质包。
选择宽肩带的背包
有些包的肩带太细,会影响肩颈部的血液循环,或压迫到手臂神经。肩带太短或太细,都会对肩膀、手臂造成过度的压迫,所以尽可能地选择宽肩带的背包。
习惯将物品分开放
理疗专家、美国理疗协会发言人帕特里斯·温特医生指出,双手各提3斤重的包,比单手提6斤重的包,更能有效缓解对背部和脖子造成的压力。所以当东西太多时,好分放到两个包里。