电脑族养生 教你如何祛除“电恼火”

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第一章：妙招 教你如何祛“电脑火”

第二章：电脑族防辐射饮品

第三章：电脑族“抗辐射”食品排行榜

编者按：电脑辐射不仅使人们皮肤粗糙干燥还使得身体内在因素受到影响，眼睛干涩等。那么，长时间需要使用电脑的朋友们要如何防辐射呢?防辐射吃什么好?下面就来尝试小编的防辐射秘笈吧。

妙招 教你如何祛“电脑火”

一是要增强自我保健意识

工作间隙注意适当休息，一般来说，电脑操作人员在连续工作1小时后应该休息10分钟左右。并且好到操作室之外活动活动手脚与躯干。平时要加强体育锻炼，增强体能，要定期进行身体检查和自我心理测定。

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二是注意工作环境

电脑室内光线要适宜，不可过亮或过暗，避免光线直接照射在荧光屏上而产生干扰光线，工作室要保持通风干爽，能使那些有害气体尽快排出，尽量用非击打式打印机减少噪音。

三是注意正确的操作姿势

应将电脑屏幕中心位置安装在与操作者胸部同一水平线上，好使用可以调节高低的椅子。坐着时应有足够的空间伸放双脚，不要交叉双脚，以免影响血液循环。