17个女性减压秘诀 放飞你的心灵

职场女性减压法则 学会发现快乐

职场女人常常因为工作量大、压力大，私生活时间少，令自己喘不过气。其实只努力分散自己的注意力，换另一个心态面对工作，这样就可以令自己不被心理压力弄跨。

你有没有这样的经验，原因不明的半夜醒来，思绪漫游忧虑国一阵才又昏沉睡去。这个忧虑国大约不出以下范围：

不够多、不够好。包括：钱还赚不够存不够、时间不够用、工作上还有个细节做得不够完美、家里近不够干净、小孩的功课近盯得不够紧、老公（或男朋友）近不够爱我、减重行动近不够坚持、没有男伴（或没有儿女）人生不够完整……

好景不常、好运总会用完的。快乐时光总是过太快，目前过这么幸福的日子大概不会长久……有时无意识地想破坏自己的好运，只为了证实自己的想法是对的，比方明明很爱另一半，偏要三不五时找题材跟他吵吵架。

我真有这么杰出吗？我们常很担心自己还不够优秀，那些称赞我们的人只是暂时被我们蒙昏头而已，搞不好哪天我被拆穿根本不是理财高手、不是写文章的料好倒霉，每天都有不如意的事。车子又要送修了、老板总在下班前扔事情叫我做、每次都是差几秒钟没赶上公车（或地铁）、拖了很久的报税资料堆得乱七八糟且表格还没填、一大堆e-mail还没处理……

常想人生里的不足，使人习惯性地生活在不安阴影下，不肯饶了自己，可能你我多少都有点瘾头。

原因可能如下：从小凡事必用抢的（从抢肉松配饭，到抢好学校的名额），否则就会拿不到;常被父母老师长官提醒“你还可以更好些”，觉得自己真是不好杰出、不够努力;多想多担忧总比不担心来得正当些，因为纵使结果仍不太好，但心理上觉得我有尽责，不必自责过深……

同时也注意到，很多针对女性的商品广告强调，“你值得用这产品”、“你值得疼惜自己”、“你值得花钱纵容自己”……，鲜少看到针对男性的广告要用这样的措词。

似乎这样的倾向常见：男人较常高估自己，女人却常低估自己，难得有个能实际衡量自己的女性，大家就叫她是“女强人”。

美国心理学家布洛克曾对301个高三学生做心理测验，发现虽然女生的学科成绩一般多比男生好，很多人甚至已拿到西屋奖学金，但自信心不如男生。有些明明是班上前几名，却老要强调自己还有不擅长的部份，动辄说，“哦，我还有xxx部份不太懂。”