老年男士小便余沥五大食疗药膳方

目录：

第一章：老年男士小便余沥食疗药膳方5首

第二章：男士小便时需注意三点

第三章：清晨第一泡尿看出你的健康

编者按：人到了老年，很多机能都开始衰退，排尿功能也会受到很大影响，出现了小便余沥现象，你知道如何治疗小便余沥吗?小编为你推荐五款食疗方，一起去看看吧!

老年男士小便余沥食疗药膳方5首

不少老年男士常出现小便余沥。甚至尿湿裤子的现象，不仅给生活带来不便，也造成一定的精神负担。这究竟是为什么呢?

众所周知，尿是从膀胱经尿道排出的。男女的尿道长短相差很大，女性仅约5cm，男性约为17~20cm。每次小便由膀胱经尿道排出时，在尿道中或多或少会有一定的尿液残留。人到老年后，由于肌肉变得松弛，尿道收缩力减弱，小便后尿道中残余尿会增加，而且不能有力地排出，故常在小便完后还余沥不尽，这是属于生理性的原因。

对于小便余沥现象，老年人要沉着应对。首先小便时心理上要放松一些，不要着急和紧张，越急越尿不干净，小便完后可稍作停留，用力抖动外生值器或臀部，促进残余尿液的排出。伴有前列腺增生的小便余沥，可应用中西药物、按摩脐腹等方法治疗原发病、由生理性原因引起的，平时可行提肛锻炼，经常主动地、有规律地收缩肌门部位的肌肉，以增强会阴部和尿道肌肉的收缩力，促使残余尿液排出。练习时只需每天进行两次各10分钟左右的肛门(憋尿)动作，开始时间可短一些，如收缩3秒，放松3秒：然后逐渐延长，直到收缩10秒，放松10秒j进一步再练习快速短促抽动，尽可能快地反复收缩和放松该肌肉，持续数分钟，每人以收缩200次为宜。