养生秘方 缓解新妈妈腰痛
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编者按：新妈妈们早产下宝宝后或多或少的有一些腰疼的毛病，那么引起新妈妈腰痛的原因有哪些呢?新妈妈腰痛怎么办呢?如何缓解新妈妈腰痛?下面就来和小编一起盘点新妈妈摆脱腰痛秘笈吧。
新妈妈“折”了腰
当粉嫩嫩的宝宝降临到这个世上，全家人都洋溢在幸福之中，特别是我们伟大的妈妈，母性的力量会让我们情不自禁地去多接触宝宝，抱宝宝，可我们之中却有那么一部分妈妈会力不从心，想抱又抱不了，甚至会觉得亏欠宝宝：这到底是怎么一回事呢?其罪魁祸首就是产后腰痛!
腰痛的根源
产后腰痛与产后子宫收缩复旧引起的反射痛有关.是已生育女性中比较普遍的现象。一般有以下几方面的原因：
A生理性缺钙
怀孕以后，受孕期体内激素能影响，准妈妈身体各个系统都会发生一定的改变，钙参与骨的代谢，它会通过胎盘大量地输送给小宝宝，准妈妈常规的饮食已经不能满足两者的钙需要量，分娩以后，由于产妇消耗了大量的能量：更是人体处于比较虚弱状态的时候，同时，很多妈妈都在坚持母乳喂养：这时又会有大量钙通过乳房输送给小宝宝，此时新妈妈如兵不能很充分地补钙，会发生骨质疏松从而导致产后腰痛。
见招拆招
一般建议补钙自孕5月开始，至少一直补到产后5 个月。可通过喝奶、喝豆浆来补充，如果不习惯食用奶及奶制品，也可通过服用各种钙片(成分中要含有维生素 D，这样钙容易吸收)来补充。妊娠后期及哺乳期，每日需要钙 1500 毫克，一般食物中可得到 400~500 毫克，如不足则可用钙片。
