让乳房自由呼吸 八大准则呵护女人乳房健康

40岁：调饮食

这一年龄段的女性应多吃一些蛋白质含量较高的食物，为乳房提供充足的营养，帮助乳房恢复弹力和坚挺，如蛋类、肉类和富含植物油的食品。

常服药膳

荔枝粥

做法：荔枝干15枚(去壳取肉)，莲子、淮山各150克，瘦肉250克，将它们同粥一起煮，每周吃两次。

功效：生津止渴、补脾益血，常吃可延缓乳房衰老。

莲子糕

做法：莲子100克，煮烂后捣成泥。再取粳米100克，加水蒸熟与莲肉混匀，放入容器中待冷切块，撒上白糖即可食用。

功效：此方有健脾、补虚之功效，常食有健美丰乳的作用。

各年龄段女性均应该注意胸罩的挑选：

1、要亲自试穿

女性在购买胸罩前，一定要亲自试穿，不合适的胸罩随时影响健康。

2、无肩带乳罩不提倡

少了肩带的提拉，只靠下围来支撑乳房的重量，其支撑性和稳定性都相应降低，容易导致乳房下垂。

3、经常更换

发现钢圈变形或松紧带失去弹性，就不能再穿了。一件内衣的使用寿命，大约是6个月。