产后恢复宝典 消减妊娠纹秘笈

调整饮食

食用过多的奶油或乳酪，不仅易使血液倾向酸性，让人易于疲劳，也会让脂肪囤积于下半身，造成臀部增大，产生伸展纹。所以好以大豆之类原植物性蛋白质，或是热量低且营养丰富的海鲜为主，可促进新陈代谢与体内脂肪的消耗。同时，尽量以玉米油、橄榄油与葵花油取代动物性脂肪，它们均含有大量不饱和脂肪酸，能兼顾美丽与健康。

沐浴时，使用柔软的毛刷或天然丝瓜布摩擦肌肤，以刷掉干燥皮屑，可刺激淋巴循环。然后将沐浴乳加一汤匙的浴盐混合在一起，均匀摩擦在皮肤上。接下来用冷热水交替冲洗臀部肌肤，刚开始时或许会感觉有些不适应，但是这种来自台湾的冷热水交替浴的确具有紧致肌肤、刺激按摩的功效，可预防臀部产生难看的花纹。

多摄入纤体

建议食用含有海藻、胡萝卜素等多种天然精华制成的纤体产品，这些成分具有溶解脂肪、燃烧热量、排除体内多余水分与毒素的功效，同时，还可结实松软的皮肤，避免伸展纹现象，长期食用除了能保持曲线窈窕，还能使皮胜呈现丰盈的光彩。

同时，增强粗纤维素摄大量，粗纤维具有纤体排毒的功效，在平日3餐中应多摄取西芹、南瓜、甘薯与芋头这些富含纾维素的蔬菜，可以促进胃肠蠕动.减少脂肪堆积。