是什么悄悄偷走了男人的“精力”

十点加餐

即使早餐吃得不错，到上午十点半，前一天储存的糖原也差不多用没了。你要想在一天剩下的时间仍像刚充完电，这时就必须加加餐。一块巧克力，或者一根能量棒、几块饼干，补充能量以外，还能有效避免午餐暴饮暴食。

交乐观的朋友

乐观、精力旺的朋友或同事人见人爱，他们积极的情绪总能感染周围的人。不但要和聪明有才华的人交往，更要和那些充满热情，积极向上的人交朋友。跟一个悲观的人一起呆上30分钟，你的能量就会被间接耗尽。

 

补铁

体内铁的储存太低就不能制造血液中运载氧气的血红蛋白，人就容易觉得累。好的补铁办法是通过饮食，采用食物疗法，含铁质丰富发热有动物肝脏、肾脏，其次是瘦肉、蛋黄、鸡、鱼、虾和豆类。

多看喜剧

笑一笑，少一少。笑能锻炼面部肌肉，改变面部血液循环，从而提高注意力。科学家近日公布的研究表明，尽管快乐不像俗语形容的那样能挽留青春，但每天保持愉悦心情的人确实更健康，罹患心血管病、糖尿病的风险更低。

结语：你的精力充足吗?可要好好注意自己的健康哦，吃好喝好睡好，这样才不会亏待自己!