百汇穴这么按可延年益寿

踏春受伤穴位救急

春天来了，万物复苏，芳草菲菲，这可是一个旅游踏青的好时机。登山涉水，免不了会有一些损伤发生，常见的莫过于脚扭伤和腰扭伤了。那么，如何快速有效地缓解症状，让自己继续享受春游的乐趣呢？

脚扭伤

踝关节扭伤是旅游活动巾常见的一种软组织损伤。春季很多人到荒郊野外探险，与碎石、山涧为伍。这个时候，一定要注意自身的安全。

扭伤时一般踝部出现明显肿胀疼痛，不能着地，皮肤呈紫色。此时要注意分辨是扭伤还是骨折，若受伤后即觉疼痛，活动受限，不能行走或可勉强走路，随之踝关节肿胀，则扭伤的可能性大；若伤后踝部淤肿疼痛，内外踝部压痛明显，出现功能障碍，甚至畸形，很有可能是踝关节骨折，应尽早就医，以免延误病情。

扭伤时，为了防止病情恶化，一定要有合理的措施。

现场急救：

扭伤后应马上停止行走，待疼痛和关节活动受限减轻后，再走动。踝关节扭伤后，马上热敷或涂活血药是错误的，这会加重局部瘀血，不利于恢复。应先冷敷，待止血后才能再使用活血化瘀药和按摩治疗。如果局部肿胀瘀血严重，应去医院检查，防止骨折。

自我按摩：

在排除骨折和脱位的情况下，两天后可自我按摩踝关节周围穴位及压痛点，加速好转，手法宜轻柔缓和。用拇指用力点悬钟穴（解溪穴、昆仑穴、阳陵泉穴亦可）1分钟，感到酸胀沉重。一般患者会感到马上疼痛减轻；然后由上到下地轻推、轻揉患处：再用拇指从瘀血处中线开始，由下而上地推挤，以起到消肿的作用；揉踝关节并小幅度活动踝关节；后用活血化瘀的中药敷于患处，用绷带包扎固定，以减少局部活动。