产妇的养生之道 高龄准妈妈看过来
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编者按：一是为了相应国家晚婚晚育的号召，而是因为如今女人们思想的改变，她们也在打拼自己的事业，因此高龄产妇就很常见。那么，高龄产妇注意事项有哪些呢?大龄准妈妈的养生之道是什么样的呢?
大龄准妈妈们的养生之道
双脚抬高：
有空就坐下来抬高双脚，可以将抽屉或储物箱翻过来当做脚凳。
放松运动：
在乘车或工作时练习简单的颈部、肩膀、骨盆和足部运动，这些运动可以缓解紧张，并促进血液循环。
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蹲姿练习：
如果你必须弯腰，应尽量采取蹲姿，以锻炼腿力，练习分娩姿势。
饮食健康：
随身准备一些富含营养的点心，虽然有恶心的症状，但偶尔还有想进食的念头。全麦饼干或一杯牛奶不仅可以填饱肚子，同时还能减轻恶心的症状。
放慢生活脚步：
不要把自己逼得太紧，对家务采取比较宽松的标准，按轻重顺序来做。因为胎儿和你本身的健康比一尘不染的家更重要。
要忌口：
大龄准妈妈在怀孕期间容易发胖。这时你需要控制体重，避免吃含糖分多的食物，它是造成过度肥胖的元凶。
