不同运动给您健康享受
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编者按：炎热的夏季你还在健身房挥汗如雨的健身吗？如果是这样的话，那你就走入了健身误区了。夏季健身到底应该注意什么呢？
不同的运动给您一样的健康享受
瑜伽
瑜伽采用各种不同的姿势有效舒展身体，燃烧脂肪，增强身体柔韧性，改善颈椎和脊椎的问题，调整正确的坐姿和站姿，在打造女性腰腹臀完美曲线的同时，加强肌体各器官的功能，增强控制力，促进血液循环，使皮肤红润有光泽，使身体各部位协调发展。瑜伽的静心冥想促进人体神经和内分泌系统功能正常化，纠正精神的不安和情绪的紊乱，促使心神平静，从而彻底缓解与消除现代职业女性因生活节奏过快而带来的紧张、压力与疲倦，确保身心机体平和健康!
踏板操
在踏板上随着动感音乐有节奏地上下舞动，由于大部分动作是在踏板上完成，所以能更有效地增强心、肺功能及机体协调性。因其主要针对的部位是下肢和臀部，具有明显耗能减脂、提臀美腿、改善女性肌肉线条的功效。其高度可以调节，健身者可以根据自身情况很容易地保持运动减肥的有效强度，更有效地提高自身的协调性。由于“踏板操”主要是在踏板上不停地上下移动，跳跃性动作相对较少，自然使下肢关节具有明显的屈伸和缓冲。
踏板操是一项中等强度的运动，对练习者的舞蹈水平无太多要求，适宜人群较为广泛，是一种非常适合女性改善形体的运动项目。
瘦身球
瘦身球是一项快乐、自由的运动，特别适合长期坐在办公室、臀部和腿部脂肪囤积严重的人群，坚持锻炼能赶走腰腹的小赘肉，恢复女性的玲珑曲线。瘦身球是一项新兴、有趣、特殊的体育健身运动。
它适合所有的人锻炼，特别是针对脊柱和骨盆的锻炼，健身球有很好的损伤恢复和康复功能。瘦身球在锻炼时比较安全，还可以提高人的柔韧、力量、平衡、姿态、心、肺功能。
爵士操
热情奔放的爵士操，它的舞姿如同非洲人的性格一样原始、热情、奔放。爵士舞到了美国以后，吸收了芭蕾、现代舞、街舞、拉丁舞的元素和技巧，充分表达的是火辣辣的风情，送胯、扭腰、身体呈波浪形扭动，无一不透露着女人的妩媚与性感。健身房的爵士舞可以说是改良后的爵士健身操，将爵士舞中有益健康的舞蹈动作和时下流行的有氧运动有机结合起来，爵士舞便成了爵士操。不像舞厅里的摇摆爵士，而是更强劲、更有活力、更富有韵律感，让女性在舞动时释放出如火的热情，达到神奇的减肥塑体功效。
