黑色食物助孕更给力

 诱人的清晨美食之选

所谓“一日之计在于晨”就是说清晨是人体吸收能量、清洗机体的好时间。对于准妈妈来说早餐的营养尤为重要，合适的早餐不仅可以提供相应的能量与营养，还能打开味蕾，缓解孕期胃口不佳的状况。

蛋饼

原料：鸡蛋，面粉、片状奶酪、生菜叶、火腿

 做法：

1、将鸡蛋打散，加入面粉及适量的水，均匀地搅拌成鸡蛋糊;

2、加热不粘锅后在锅底抹上一层油，转小火，将一半的鸡蛋糊倒入，迅速转动锅，使面糊均匀地铺满锅底，略烘即可盛起;

3、蛋饼上放上生菜叶、奶酪、火腿后紧紧卷起，在收口处抹上一点剩余鸡蛋糊封好，回锅略煎即可盛起，切成小段即可食用。

海鲜粥

原料：白米饭、蛤蜊、干贝、怱姜、盐、胡椒粉

 做法：

1、干贝用水泡上半小时后撕成丝;

2、蛤蜊用盐水浸泡2小时以上，令其充分吐沙洗净;

3、蛤蜊入煮开水的锅里煮至开口捞出，取出蛤蜊肉;

4、将白米饭、蛤蜊、干贝、姜丝入锅加清水煮15分钟;

5、加盐和胡椒粉调味，撒上葱花即可食用。