不看必悔 早餐吃什么营养最丰盛

目录：

第一章：不看必悔 早餐吃什么营养丰盛

第二章：年龄不同 早餐吃什么好

第三章：早餐吃什么 3种鸡蛋营养早餐做法

编者按：早餐的重要性不要小编多说，大家一定都很清楚，吃餐吃得好不仅能让你上午工作精力充沛，对养胃护胃也有莫大的好处。那么早餐吃什么有营养？

不看必悔 早餐吃什么营养丰盛

女性若想永葆青春，就必须意识到，早餐也是很重要的！也许，还是会有不少女性在苦恼：“这些道理我都懂，但是实施起来实在有点难。” 女人吃什么样的早餐好呢？

早餐基本的要求做到三点：

①等待时间不能太长，要能在节奏快速的早晨迅速取得；

②必须好消化，不易消化的食物会造成肠胃一整天的不适，也会降低工作效率；

③需要热食搭配。早上食用温暖的食物，有助于让尚未完全醒来的身体恢复元气。

1、一杯速冲杯汤

说到早餐吃什么，早起一碗粥或者汤好不过了。但在时间紧凑的早晨，花15秒泡一杯速冲杯汤。喝汤清肠排毒，清理你体内宿积的杂物，它可以调节胃口，增进食欲，补充身体需要的水分。

现在有不少的速冲杯汤产品，口味多多，一周七天，每天都可以翻出新花样。便捷、营养、丰富，这下你应该没有任何借口省略一天中重要的第一餐了吧。