夏季降内火的食疗方
肝火:两肋胀痛
表现症状:头痛头晕、耳鸣、眼干、口干舌燥、口苦口臭、两肋胀痛、睡眠不稳、身体闷热、舌苔增厚。
肝火多由外界刺激引起,所以调整情志、稳定情绪非常重要,焦躁情绪会火上浇油,保持心情舒畅有助于调节体内的火气。要预防肝火旺,不宜吃辛辣、海腥、过腻过酸、煎炸食品,以及羊肉、海虾、肥肉、乌梅等,以免火上浇油。
降火食疗方——川贝冰糖梨汁
原料:鸭梨2个,川贝粉4克,冰糖20克。
做法:将梨洗干净,有柄的一端切去一小块做盖子,将心掏空,在掏空的部分放10克白糖粉和2克川贝粉,盖上盖子,放在碗里蒸20分钟即可食用。
心火:口腔疾病
表现症状:上火牙疼、失眠、心烦、焦虑(舌尖会比较红、长口疮)眼神漂亮嘴唇特别红润,容易失眠。心火分虚实,虚火主要表现有心烦、口干、盗汗、睡眠不安等,口渴;实火旺则表现为口腔溃疡、口干、尿黄、心烦易怒等。
中医提醒需要控制情绪,减少紧张,少生心事烦事。尤其是减少思虑那些迟延不决,处理繁杂、涉及众多人际关系的烦心事,以免心火气盛,诱发心脑疾病 。