左手吃零食法有助减肥

夏日中午喝蜂蜜提神醒脑

蜂蜜营养丰富，人们都知道早晚喝蜂蜜有好处，其实中午喝蜂蜜也是不错的选择。蜂蜜中的果糖、葡萄糖镬很快被身体吸收和利用，迅速改善血液营养状况；蜂蜜在人体内产生的热量相当于牛奶的15倍；维生素B含量与鸡蛋相等；蜂蜜含丰富的矿物质，如有益身心的钾，起镇静作用的镁，强筋健骨的钙，增补血液的铁、铜，健脑的磷等。中午喝蜂蜜，能补充大脑营养，解赊疲劳。

佳睡眠时间6-8小时

美国心脏病学会公布了一项新研究发现，睡多睡少都会伤“心”。研究发现，睡眠太少会引起血压波动，进而明显增加中风、心脏病发作和心衰的危险。另一方面，睡眠过多是缺氧的表现，会增加心绞痛和冠状动脉变窄，导致心脏供血供氧不足等问题。因此保证晚上10点到早晨5点的“优质睡眠时间”尤为重要，通常人体在这段时间能达到深睡眠，这是缓解疲劳的佳时段。