3营养汤清热消暑度夏

目录：

第一章：高温季节来临 3营养汤清热消暑安然度夏

第二章：夏季清热消暑 长按“四冲穴”

第三章：夏季怎么消暑 掌握9个小妙招

编者按：夏季，炎热的天气，很容易就让人中暑，也会让人食欲不振，昏昏沉沉，那么这可怎么办呢？夏季养生如何清热消暑？夏季如何养生？下面小编给大家盘点了3款夏季养生食谱，并推荐一些按四冲穴消暑法。

高温季节来临 3营养汤清热消暑安然度夏

炎炎夏日，温度居高不下，整个人也昏昏欲睡，胃口全无。吃些什么能消暑呢？小编推荐3款养生汤品，清热消暑不费劲，助你健康度夏。

夏季要以清补为主，同时，夏日是养心的季节，亦宜进饮一些补心的汤品，所以像老母鸡这样营养高的汤反而不适合。下面推荐三款适合夏季饮用汤品。

冬瓜绿豆沙

做法：每次可用鲜冬瓜肉250克，绿豆75克，红糖适量。制作时，先洗净冬瓜，并去皮及瓜籽，将瓜肉切成小条状，干绿豆洗净，有条件可去除绿豆皮。然后将准备好的绿豆放入沙锅内，加清水煎煮，待豆粒将煮成豆糜状时，加进切好的冬瓜，继续煲20分钟，然后加入适量红糖调味。

民谚：夏喝绿豆汤，冬煮银耳汤。绿豆糖水是夏天经典的消暑饮料，绿豆具有很高的药用价值，所含的蛋白质几乎是粳米的3倍，李时珍称之“济世之食谷，菜中佳品”。夏天喝绿豆汤可防治中暑、目赤、喉痛、痱子、便秘、尿赤、烦渴等症，干燥季节不宜常饮。鲜冬瓜味甘性淡，能清热解暑；干绿豆性味甘凉，能清凉解毒、消暑利水；红糖甘甜能解毒润澡。三种食品合用既可清热解暑、除烦止渴，又清甜可口。