专家称 节食减肥会刺激食欲增大

保证均衡的饮食

均衡的饮食可以给身体提供更平衡的营养所需，并且控制住热量的摄取，有助瘦身。首先一定要控制住糖、脂肪的摄取，然后增加纤维素、蛋白质以及多种矿物质的摄取，这些大多都可以从食物中获取，所以饮食一定要均衡，除了保证人体所需，还能有助瘦身。

多喝水

喝水或者水溶液饮品能够加快人体的新陈代谢，排除毒素，既能快速减肥，还能有效解决皮肤干燥问题。喝足够的水，能够帮助身体的代谢循环。但是，注意，不要喝碳酸饮料型的水，它会让身体摄入过多的热量。

保鲜膜减肥法

选择一款适合自己的纤体塑身霜，并将其涂抹于需要减肥的位置，然后用保鲜膜包裹三四层。注意一定要保证保鲜膜的严密。然后，你就可以做你想做的事情了。包裹的时间不宜过长，待塑身霜基本渗入体内即可。在这个过程中，你的脂肪就会不知不觉“蒸发”分解，将体内多余的水分排除，恢复苗条的身材。