专家称 节食减肥会刺激食欲增大

DIY水果减肥食谱 美味与瘦身相约

牛奶香蕉汁

材料：香蕉、1茶匙杏仁碎、1杯无糖香草牛奶、1茶匙肉桂粉。

DIY过程：同样是把所有材料倒入搅拌机，搅拌至完全混合就可以喝了。

瘦身功效：香蕉中有丰富的钾，可以帮助锻炼肌肉，在运动过后喝一杯可以快速补充能量。杏仁碎可以为人体提供脂肪和蛋白质。如果你喜欢喝甜一点的，可以加入些蜂蜜。

雪耳菠萝杯

材料：菠萝1只、银耳100g、蟹柳80g、柠檬汁150g

DIY过程：首先将菠萝削干净，切成三段，做成杯形，备用;把白果去皮，蟹柳切成丁，打焯备用;起锅加入柠檬汁，后倒入白果、蟹柳翻炒，放上菠萝杯上即可。

瘦身功效：菠萝几乎含有所有的的人体所需的维生素，16种天然矿物质，并能有效帮助消化吸收。菠萝减肥的秘密在于它丰富的果汁，能有效地酸解脂肪，可以每天有效地在食物中搭配食用菠萝或饮用菠萝汁。而银耳中的膳食纤维可助胃肠蠕动，减少脂肪吸收，从而达到减肥的效果。

西瓜番茄汁

材料：西瓜、番茄。

DIY过程：用压榨器压出西瓜瓤汁，将番茄用沸水冲烫后去皮，切碎去籽，压出汁水。两汁和匀，随时饮用。

瘦身功效：西瓜和番茄都是经典的减肥食品，这款西瓜番茄汁中含有大量是膳食纤维，能使MM们变得更轻盈，还可预防中暑。夏季就要来临，采用西瓜减肥适合的就是西瓜番茄汁这款食谱了，夏季人体需要补充水分，所以多喝汁解渴防中暑是起码的，而它还能起到减肥瘦身的作用。