三种技巧锻造完美胸肌

超人的耐热能力

在凉爽的欧洲地区赛站比赛时，驾驶舱内的温度就可以高达摄氏50 - 60度。而在高温的马来西亚雪邦赛道.赛车舱内温度甚至会超过摄氏80度，.难以想象车手们在这样的环境下是怎么熬过2小时的比赛时间的。

训练项目：

蒸桑拿：

>桑拿室里的温度和湿度和比赛环境很相似，车手们会在训练之余，用蒸桑拿的方式放松身心。

惊人的心肺功能

人们常用坐着的马拉松”来形容F1比赛对车手的体能消耗之大。赛车起跑时车手心跳会高达每分钟190次.比赛过程中的心跳也都在160次左右因此赛车手的心肺功能必须极其强壮。

训练项目：

>蹬车每次持续3小时以上：

>慢跑：F1车手有时会参加业余马拉松比赛，

>跳绳：连续不间断地跳数十分钟。

你知道吗?

F1车手的身体素质绝对超乎常人想象!以80年的F1世界冠军刘易斯·汉密尔顿为例，根据国际调研开发专家SAQ的测试，他的反应能力比电流还快，体力与宇航员媲美，可体内脂肪含量却比职业模特儿更低。

>汉密尔顿在比赛中每小时的心率平均保持在1 70次，分钟(以一场比赛为1小时50分钟计算).而一个足球运动员在一场60分钟的比赛中的心率为150-160次，分钟。

>在高强度运动时，汉密尔顿快缩肌纤维的收缩时间仅40-45毫秒。而电流目前的速度相当于水流速度，经过对汉密尔顿的测试表明，他的反应比电流还快。

>—个普通女性的体内脂肪含量在20-30%.一个超级模特的体内脂肪在13%.而汉密尔顿的的体内脂肪少于13%，强于超级名模。